Voor wie

Deze praktische cursus, waarin theorie en oefeningen elkaar afwisselen, is voor iedereen (man, vrouw, jong, oud) die werkzaam is in de agrarische sector en nieuwsgierig is naar de mogelijkheden van Mindfulness en er meer over wil weten.

Inhoud

Dat Mindfulness niet zweverig is bewijst deze kennismakingscursus. U leert uw aandacht te focussen op het hier en nu, zonder zorgen over het verleden of stress voor de toekomst. Daardoor ontstaan creatieve oplossingen die optimaal aansluiten bij de uitdagingen waar u in het dagelijks werk voor staat.

Onderwerpen

• Wat is mindfulness, hoe leer je het en wat levert het je op?
• Je automatische piloot wel of niet inzetten
• Focussen van je aandacht
• Praktische oefeningen
• Test: meting van je eigen mate van mindfulness